Как похудеть?

(Начало см. в прошлом посте). Этот вопрос возник сразу после того, как я в январе решил, что худеть надо. (см. видео о моем решении).

Ну как-как? Известно как: меньше ешь, занимайся спортом. Это же ЗОЖ. И «Правильное» питание, наверное не зря так называется⁉️ Действительно, не на диетах же всяких зашкварных сидеть!

На том и порешил. И начал «правильно» питаться по 5 раз в день плюс перекусы. Купил кухонные весы, тщательно взвешивал каждый 🥒 🍅 🥯 🍖 🥛 продукт. Дотошно вводил в приложение, подсчитывающее калории. Мясо, творог, молоко — только обезжиренное. Зачем мне жир, ведь я от своего хочу избавиться?

Вес уходил, но чувство голода не покидало ни когда. Настроение зависло только от того, как давно был приём пищи. А ещё мучала постоянная изжога, одышка и головные боли.

ПП давалось с трудом. Силы воли хватило на три месяца. К апрелю даже удалось сбросить пяток килограмм.

Но затем срыв. Надоело взвешивать каждый приём пищи, а без этого — перебор калорий и рост веса.

Собрав волю в кулак, удалось вернуть достигнутые результаты к началу июня… Но снова срыв, а за ними и ещё один в июле. (См. график). А потом плато вплоть до сентября. Урезание калорий больше не помогало.

И тут я начинаю понимать, что «правильное» питание какое-то не правильное. Самочувствие ухудшается, слабость и «депресняк» только нарастают.

Тут я психую и решаю вообще ничего не есть 🙅‍♂️. Решаю поголодать хотябы сутки.

Продолжение в следующем посте. Как вам, интересно к чему я пришёл в итоге?