Зачем худеть❓

Этот вопрос я задал себе, когда на весах увидел трехзначную цифру 💯. Оказалось вес нужно сбросить не из за эстетических соображений, а для уменьшения рисков по различным заболеваниям 💉.

Действительно, наш подкожный жир не таит в себе каких-то серьезных опасностей (разве что накапливает токсины). Другое дело висцеральный (внутренний) жир. Он обволакивает наши органы, сдавливает их. Его избыток провоцирует инсульты, инфаркты, диабет и многие другие гадости💔.

Мешая нормальной работе органов он способствует ещё большему ожирению. Такой вот снежный ком ⛄️. Понять, есть ли избыток висцерального жира, можно просто замерив обхват своей талии. Норма — 👌90-100 см. Идеальный показатель стремиться к цифре, равной половине роста.

Итак, 15 января этого (2019) года я принял решение — худеть. Как я это воплощал в жизнь и через что прошёл — расскажу далее.

Интересно продолжение?